よつばスタッフが、ゆかり先生のオンラインレッスンを体験しました！

椅子に座りっぱなしで腰が痛かったため、陰ヨガ※のクラスを受講しました。 私は体がかなり固いため柔軟体操は苦手だったのですが、 ゆかり先生が無理なく出来る工夫を教えて下さったので、 最後まで気持ちよ～く♪体を伸ばすことができました。 ヨガが初めての方、体が固い方、運動が苦手な方でも全然OKなレッスンだったと思います！
簡単なポーズばかりで気軽にできるので、受講後毎日続けています♪ 腰が楽になり、ちょっと体が柔らかくなってきたので、とても嬉しいです^^（松原）

※陰ヨガは、伸ばしたい箇所に自重（自分の腕の重みなど）で負荷をかけて柔軟性を向上させるヨガ。 １ポーズを３～５分くらい取り続ます。激しい運動をしません。