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オンラインヨガサロン「こもれび。」 様のご紹介[2021-05-22]

オンラインヨガサロン「こもれび。」 様のご紹介の写真

自粛生活やテレワーク続きで運動不足の方に是非オススメしたい!オンラインヨガサロン「こもれび。」様です!
「こもれび。」のヨガインストラクター・南埜ゆかり様は、川村に運動する楽しさを教えてくださった方です♪ よつばスタッフの間では「ゆかり先生」と呼ばせていただき、長く親しくさせていただいております^^
個々人の無理のない範囲でレッスンをすすめてくれます^ ^ 「こもれび。」のオンラインヨガレッスンはいかがでしょうか?

  • ゆかり先生と♪
  • オンラインヨガサロン こもれび。様
  • オンラインヨガサロン こもれび。様
  • オンラインヨガサロン こもれび。様

★ オンラインレッスン体験しました ★

よつばスタッフが、ゆかり先生のオンラインレッスンを体験しました!

椅子に座りっぱなしで腰が痛かったため、陰ヨガ※のクラスを受講しました。 私は体がかなり固いため柔軟体操は苦手だったのですが、 ゆかり先生が無理なく出来る工夫を教えて下さったので、 最後まで気持ちよ~く♪体を伸ばすことができました。 ヨガが初めての方、体が固い方、運動が苦手な方でも全然OKなレッスンだったと思います!
簡単なポーズばかりで気軽にできるので、受講後毎日続けています♪ 腰が楽になり、ちょっと体が柔らかくなってきたので、とても嬉しいです^^(松原)

※陰ヨガは、伸ばしたい箇所に自重(自分の腕の重みなど)で負荷をかけて柔軟性を向上させるヨガ。 1ポーズを3~5分くらい取り続ます。激しい運動をしません。

★ 用意するもの ★

●オンラインツール:

スマホ・タブレット・PCなどに、Zoomアプリを入れておきます。 先生にポーズを見て指示をもらうので、カメラ機能・音声機能が必要。私はスマホにZOOMアプリを入れて参加しました。

●ヨガスペース:

たたみ一畳ほどのスペース+ヨガマット+スマホなどを置くテーブルなど。 ヨガマット全体をカメラで映せるスマホ設置ポイントを事前に調べておくとよいです。

●補助具:座布団・クッション・毛布など

人によっては使うかもです。私の場合は座布団2枚と、途中まくらや壁を補助具として使う場面がありました。

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